Die traditionelle Sauna und ihre Vorteile

Auf der Suche nach Wohlbefinden wird oft empfohlen, die traditionelle Sauna zu nutzen. Diese immer beliebter werdende Art der Entspannung bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Viele Menschen wissen jedoch noch nicht, welche Vorteile ein traditioneller Saunabesuch mit sich bringen kann.

Was ist eine traditionelle Sauna?

Die Sauna ist eine aus Holz gebaute Kabine mit einer Innentemperatur zwischen 70° und 100° C und ist über 2000 Jahre alt. Sie stammt ursprünglich aus den Ländern des Nordens, die für ihr recht kaltes Klima bekannt sind. 

Durch regelmäßiges traditionelles Saunieren wird das Schwitzen angeregt. Nach jedem Saunagang fühlt sich der Körper wohl. Die Sauna ist auch eine Entspannungsmethode, die dem Körper neue Kraft und Vitalität verleiht. 

Welche Vorteile hat ein traditioneller Saunabesuch?

Die Vorteile der traditionellen Sauna sind zahlreich und vielfältig. So wirkt die Sauna durch die Wärme auf die Muskeln und erleichtert ihre Entspannung. Dies hat zur Folge, dass Muskelschmerzen und andere Formen von Muskelkater gelindert werden. 

Gleichzeitig öffnen sich während eines Saunagangs die Poren der Haut durch die hohe Temperatur. Dadurch werden angesammelte Giftstoffe freigesetzt und die Haut wird porentief gereinigt. Ekzeme und Schuppenflechte sind zwei Hauterkrankungen, deren Auftreten durch das Aussetzen dieser Hitze in einem geschlossenen Raum verbessert wird. 

Zusätzlich zu diesen positiven Auswirkungen auf den Körper fördert die Sauna auch eine bessere Durchblutung. Es ist jedoch ratsam, abwechselnd heiß und kalt zu duschen, um eine stärkere Anregung des Blutkreislaufs zu fördern. 

Auch die Immunabwehr wird angeregt, was zu einem vertieften gesundheitlichen Wohlbefinden führt. Die Entspannung wird vorangetrieben, wobei durch die Wärme Endomorphine freigesetzt werden. Stress und Müdigkeit werden so beseitigt. 

Welche Kontraindikationen sind mit dem traditionellen Saunabesuch verbunden?

Es ist offensichtlich, dass die mit der traditionellen Sauna verbundenen Vorteile vielfältig sind. Allerdings ist die Sauna bei Menschen mit Asthma, Fieber und Herzproblemen kontraindiziert. Der Rat eines Gesundheitsexperten ist in diesen Fällen unerlässlich. 

Vor dem Saunabesuch wird von der Einnahme von Alkohol, von kräftigen und üppigen Mahlzeiten, von der Überschreitung der Sitzungsdauer und vom Tragen von Schmuck abgeraten. Schwangere Frauen dürfen nicht in die Sauna gehen.